Üdvözöllek,

Sólyom Júlia vagyok, pszichológus és pszichoterapeuta.

Gyerekkorom óta vezérelt a kíváncsiság, hogy azonosítsam az ok-okozati összefüggéseket, bizonyos igazságokat vagy feltételezéseket a világgal kapcsolatban, amelyben élünk. Kezdve a „Miért kék az ég?” kérdéssel, viszonylag hamar eljutottam az emberi viselkedéssel kapcsolatos egzisztenciális igazságok megkérdőjelezéséig – „Miért vagyunk ennyire különbözőek”?

A kognitív-viselkedési terápia (kognitív-viselkedési terápia, CBT) az egyik leghatékonyabb, tudományosan legjobban alátámasztott pszichológiai beavatkozás, amely a gondolatok - érzelmek - viselkedések kapcsolatának modelljére épül. A CBT-megközelítés azon az elven alapul, hogy az a mód, ahogyan gondolkodunk, viszonyulunk a körülöttünk lévő valósághoz, nagymértékben befolyásolja érzelmeinket, viselkedésünket, segít vagy akadályoz céljaink elérésében, illetve abban, hogy kiteljesedett életet éljünk.

SZEMÉLYES ÉRTÉKRENDSZER

MÁSOK TÁMOGATÁSA Hozzájárulva saját erősségeink kibontakoztatásához, saját értékeink, érdeklődési körünk, tehetségünk és szenvedélyeink azonosításához, sikerül igazán megértenünk és értékelnünk egy élni érdemes élet értelmét.

EMBERISÉG Empátia és együttérzés, nyitottság, az egyén feltétel nélküli elfogadása; kiszolgáltatott, de értelmet találni képes saját tetteiben, kreativitás a kiteljesedett élethez.

FOLYAMATOS TANULÁS Kutatások szerint az anyaméhben kezdjük el a tanulást, és addig folytatjuk, amíg át nem jutunk a túlvilágra. Agyunk képlékeny, gyakorlatilag korlátlan kapacitással rendelkezik az új ismeretek asszimilálására, ennek eredményeként állítólag mindannyiunkban ott lapulhat elrejtőzve a zsenialitás. Ez függ a motivációnktól, a törekvéseinktől, az élettapasztalatainktól, a környezettől amiben éltünk és élünk, attól, hogyan viszonyulunk a tanuláshoz, mint folyamathoz, és meddig jutunk el ezen az ön- és a körülöttünk lévő világ megismerésének útján.

BÁTORSÁG A bátorság számomra azt az elszántságot és kitartást jelenti, hogy új, feltáratlan vidékekre lépek, szembeszállok a valósággal (ami néha félelmetes), és felelősséget vállalok a tetteimért, döntéseimért, akkor is, ha ez a folyamat kényelmetlen.

Ezektől az értékektől vezérelve élem az életem, konkrét lépéseket téve ebbe az irányba.

Nem mindig könnyű – még ha pszichológus vagyok is, egyszerű ember – feleség, anya, lánya, nővér, barát - a maga tökéletlen, egyszerű formájában - merem hinni, hogy folyamatos fejlődésben és átalakulásban. Amit az évek során megtanultam és tovább tudok adni, az az, hogy ismerem és mozgósítani tudom a belső erőforrásaimat, felelősséget vállalok tetteimért és döntéseimért az életben felmerülő nehézségek leküzdése érdekében.

Bizalommal hívlak egy utazásra önmagadhoz,

Júlia

A kognitív-viselkedési terápia (kognitív-viselkedési terápia, CBT) az egyik leghatékonyabb, tudományosan legjobban alátámasztott pszichológiai beavatkozás, amely a gondolatok - érzelmek - viselkedések kapcsolatának modelljére épül. A CBT-megközelítés azon az elven alapul, hogy az a mód, ahogyan gondolkodunk, viszonyulunk a körülöttünk lévő valósághoz, nagymértékben befolyásolja érzelmeinket, viselkedésünket, segít vagy akadályoz céljaink elérésében, illetve abban, hogy kiteljesedett életet éljünk.

.